أهمية اللياقة البدنية

             إن الجميع يتكلم عن اهتمامه بالذهب إلى النادي، أو القوم بأي نوع من الرياضة. ولكن عندما يأتي وقت الجد، لا يتصرف الجميع. فمن أشهر الجمل العالمية هي:”غداً سوف أشترك في النادي”، ولكن لا يتحقق ذلك. إن الجميع يهتم بالذهاب إلى النادي كى نوع من الضغط الفردي، أو لتحسين الأشكال. تحسين الأشكال ليس شيئاً خاطئ، ولكن هناك أكثر من ذلك عندما تأتي إلى فوائد اللياقة البدنية. إن الذهب إلى النادي يعتبر نوع من العلاج النفسي. كما أن هناك فوائد خارجية مثل تحسين اللياقة، وشكل الجسد. هناك أيضاً فوائد إجتماعية، فيتعرف الانسان على أشخاص جديدة. تعزز بعد العلاقة في الأندية أيضاً. ف لذلك، من الضروري أن يحاول الجميع الذهب إلى النادي أو القوم بأي نوع من الرياضة لاستخدمها كى وسيلة علاج النفس، وتشغيل الجسد. مثبت علمياً أن النادي يجعل الانسان فرحاً أكثر، تساعد في تخفيف الوزن، انها جيدة للعضلات والعظام، تزيد مستويات الطاقة الخاصة بك، تقلل من خاطر الاصابة بالأمراض المزمنة، تساعد في صحة الجلد، تساعد صحة الدماغ والذاكرة، كما أنها تساعد في الاسترخاء ونوعية النوم. فهذه بعد الفوائد للذهاب إلى الأندية، وزيادة اللياقة البدنية. النشاط البدني المنتظم يمكن أن يزيد من إنتاج الهرمونات التي تجعلك تشعر بالسعادة وتساعدك على النوم بشكل أفضل. سواء كنت تمارس رياضة معينة أو تتبع التوجيهي لـ 150 دقيقة من النشاط في الأسبوع ، فإنك ستحسّن حتمًا صحتك بعدة طرق. بخلاصة، ممارسة الرياضة أمر حاسم لدعم عملية التمثيل الغذائي السريع وحرق المزيد من السعرات الحرارية في اليوم الواحد. كما أنه يساعدك على الحفاظ على كتلة العضلات وفقدان الوزن.