النظام الغذائي المناسب

الوجبات المطروحة تغني الرياضي بجميع أنواع العناصر الغذائية، من البروتين، الكربوهيدرات، الفيتامينات والمعادن. يقول البعض أن من الواجب إيقاف الرز وجميع أنواع الكربوهيدرات لتحسين الجسد، وتخفيف الوزن، ولكن هذه إشاعة خاطئة. إيقاف هذه العناصر الغذائية يؤذي الجسد والعضلات أكثر من افادهم. فمن الواجب أن يأخذ الانسان جميع العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسد، من دون تقصير، وفي كمية محددة له حسب اهدافه. لكل نوع جسد هناك كميات محددة يجب أن يلتزم بها لجميع العناصر، لكي يصل إلى هدفه. نوع الأجسام تختلف من شخصٍ الى أخر. هناك النوع اللذي يتراكم السمن أسرع من غيره. كما أن هناك النوع اللذي تأخذه الكثير ليحصل على نتائج بسبب الأيض عالية. لهذا السبب، من الأفضل إستشار بعض المحترفين بهذا الموضوع، للإيصال إلى نتيجة ما هي الكميات المفضلة لنوع الجسد. وعندما يتبع هذه الخطوات الانسان، سيارة نتائج رائعة بأسرع وقت ممكن. بالتوفيق!!ا